Moms, Yuk Kenalan dengan Manfaat Buah Berries untuk Si Kecil

Buah berries kini semakin mudah ditemui dalam berbagai menu dan camilan untuk keluarga. Warnanya yang cerah, bentuknya yang mungil, serta rasanya yang segar membuat buah ini punya daya tarik tersendiri untuk Si Kecil. Pilihannya pun cukup beragam, mulai dari strawberry, blueberry, raspberry, hingga blackberry, yang masing-masing memiliki rasa dan tekstur khas untuk dinikmati Si Kecil. 

Di balik warna dan rasanya yang menarik, buah berries juga punya berbagai kandungan yang sayang untuk dilewatkan. Yuk, Moms kenali lebih dekat buah berries dan temukan hal-hal menarik di balik buah mungil yang satu ini! 

Kenalan Lebih Dekat dengan Berries 

Berries merupakan kelompok buah berukuran kecil dengan warna, rasa, dan tekstur yang cukup beragam. Strawberry, blueberry, raspberry, dan blackberry menjadi beberapa jenis yang cukup dikenal, sementara masih ada banyak jenis berries lainnya yang bisa ditemukan dan dinikmati dalam berbagai olahan makanan.

Menariknya, setiap jenis berries punya karakter yang berbeda. Ada yang terasa manis dan segar, ada pula yang memiliki sedikit rasa asam. Teksturnya pun beragam, sehingga buah berries bisa menjadi salah satu pilihan untuk menambah variasi buah dalam menu Si Kecil. Sebelum diberikan, pastikan buah sudah dicuci bersih dan disiapkan dengan tekstur yang sesuai dengan kemampuan makan Si Kecil.

Usia Berapa Si Kecil Boleh Makan Berries? 

Buah berries sudah bisa dikenalkan kepada Si Kecil sejak mulai MPASI, umumnya sekitar usia 6 bulan. Pada tahap ini, yang perlu diperhatikan bukan hanya jenis buahnya, tetapi juga kesiapan Si Kecil dalam menerima makanan dan kemampuannya untuk mengunyah serta menelan dengan baik.

Karena bentuknya kecil dan beberapa jenis berries berbentuk bulat, buah ini perlu disiapkan dengan cara yang sesuai agar lebih aman untuk Si Kecil. Di awal MPASI, berries bisa diberikan dalam bentuk yang lebih lembut seperti dihaluskan atau dilumatkan. Seiring kemampuan makan Si Kecil berkembang, tekstur dan bentuknya dapat disesuaikan secara bertahap agar Si Kecil semakin nyaman menikmati buahnya.

Kandungan dan Manfaat Berries 

Buah berries bukan hanya menarik dari warna dan rasanya, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi yang bisa melengkapi pola makan Si Kecil. Setiap jenisnya memiliki kandungan yang beragam, mulai dari vitamin dan mineral hingga serat dan senyawa antioksidan yang bermanfaat untuk tumbuh kembang Si Kecil. 

Berikut beberapa kandungan yang memiliki manfaat untuk menjadi bagian dari pilihan buah Si Kecil:

• Vitamin untuk Mendukung Kebutuhan Harian
  Beberapa jenis berries, terutama strawberry dan blueberry, mengandung vitamin seperti vitamin C dan vitamin K. Vitamin C membantu mendukung fungsi sistem imun sekaligus penyerapan zat besi, sementara vitamin K berperan dalam proses pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang Si Kecil. 

• Serat untuk Pencernaan Si Kecil
  Berries juga bisa menjadi salah satu pilihan buah untuk membantu memenuhi kebutuhan serat Si Kecil. Serat berperan dalam mendukung kerja sistem pencernaan dan membantu menjaga pola buang air besar tetap teratur. 

• Antioksidan untuk Melindungi Sel Tubuh
  Warna cerah hingga ungu gelap pada beberapa jenis berries berasal dari berbagai senyawa alami yang disebut fitonutrien. Salah satunya adalah antosianin yang banyak ditemukan pada blueberry, blackberry, dan raspberry. Senyawa antioksidan ini membantu melindungi sel tubuh dari paparan radikal bebas. 

• Mineral untuk Mendukung Tumbuh Kembang
  Selain vitamin dan serat, berries juga mengandung mineral seperti mangan dan kalium. Kandungannya memang berbeda pada setiap jenis berries, tetapi mineral tersebut tetap menjadi bagian dari beragam nutrisi yang dibutuhkan Si Kecil selama masa pertumbuhan.
  
  

4 Ide Camilan Buah Berries 

Berries bisa dinikmati langsung sebagai buah, tetapi juga bisa dipadukan dengan bahan makanan lain menjadi camilan yang lebih menarik untuk Si Kecil. Mulai dari yang dingin dan menyegarkan hingga camilan yang cocok untuk menemani waktu santai, berikut beberapa ide camilan berries yang bisa Moms coba di rumah. 

• Yogurt Berry Popsicle
  Yogurt dan berries bisa jadi perpaduan yang segar untuk camilan Si Kecil. Campurkan yogurt dengan berries yang sudah dihaluskan atau dipotong sesuai usia Si Kecil, lalu bekukan hingga menjadi popsicle. Rasanya yang segar cocok dinikmati sebagai camilan di sela waktu makan.

  

• Choco Berry Skewers
  Potongan strawberry, blueberry, dan berries lainnya bisa disajikan bersama lelehan cokelat untuk camilan yang sederhana tetapi tetap menarik. Moms bisa memilih jenis berries sesuai selera Si Kecil dan menyesuaikan ukuran potongannya dengan kemampuan makan Si Kecil.

  

• Blueberry Muffin
  Blueberry juga bisa dipadukan dengan adonan muffin untuk menghasilkan camilan dengan rasa manis dan tekstur lembut. Muffin blueberry dapat menjadi pilihan untuk sarapan ringan maupun camilan Si Kecil di rumah. 

  

• Pancake Berries
  Pancake yang lembut bisa semakin menarik dengan tambahan berries di atasnya. Moms bisa menggunakan strawberry, blueberry, atau raspberry sebagai topping, lalu sajikan sesuai dengan kemampuan makan Si Kecil. 

Berries Praktis Dalam 1 Kemasan

Selain disajikan sebagai buah segar atau diolah menjadi camilan di rumah, berries juga bisa hadir dalam pilihan camilan yang lebih praktis untuk Si Kecil. Salah satunya adalah Alamii Honey Gummy Wild Berries, gummy yang memadukan rasa dari beberapa buah berries dengan manisnya madu.

Alamii Honey Gummy Wild Berries dibuat dengan buah asli seperti strawberry, blueberry, blackberry, dan raspberry, sehingga menghadirkan perpaduan rasa berries yang khas di setiap gigitannya. Warna pada gummy juga berasal dari buah-buahan asli, sehingga Moms bisa mengenalkan rasa berries dalam bentuk camilan yang berbeda.

Menariknya, Honey Gummy Wild Berries juga memiliki 25% lebih rendah gula dibandingkan gummy biasa. Teksturnya yang lembut dan rasanya yang fruity bisa menjadi salah satu pilihan camilan untuk menemani aktivitas Si Kecil sehari-hari.

Baca Juga: Anak Minta Gummy? Kenali Dulu Usia Aman Konsumsi & Faktanya

Jika Moms sedang mencari komunitas yang hangat untuk saling berbagi pengalaman dan belajar seputar tumbuh kembang Si Kecil, yuk bergabung bersama Miifams Club. Moms bisa mengikuti berbagai sharing session dan webinar bersama para ahli, mendapatkan kesempatan mencoba produk gratis dari partner Alamii, menikmati event dan playdate eksklusif, serta memperoleh berbagai informasi dan keuntungan spesial dari Alamii. 

Daftar Disini!