Batuk Jadi Drama? Mungkin Akibat Pemanis dan Pewarna Buatan!

Halo Moms! Pernah tidak sih, saat Si Kecil atau bahkan Moms sendiri sedang batuk, tenggorokan terasa makin tidak nyaman? Mungkin tanpa disadari, Moms mengonsumsi makanan atau minuman  yang mengandung pemanis buatan.

Meski terlihat sepele, ternyata pemanis buatan bisa memperburuk kondisi tenggorokan, lho! Yuk cari tahu lebih lanjut kenapa hal ini bisa terjadi dan bagaimana cara menghindarinya.

Fakta Tentang Pemanis Buatan

Pemanis buatan, juga dikenal sebagai sweeteners, telah menjadi bagian integral dalam industri makanan dan minuman modern. Meskipun mereka populer karena rasa manis yang intens dan kalori rendah, pemanis buatan juga terkenal dengan beberapa isu kesehatan 

Pemanis buatan merupakan senyawa kimia yang dirancang untuk memberikan rasa manis kepada makanan dan minuman tanpa mengandung kalori. Beberapa contoh pemanis buatan yang umum digunakan adalah Aspartam, Sakarin, Sukralosa, Acesulfame Potassium, Neotam

Sumber : Mayo Clinic
Baca Selengkapnya di Sini!

Dampak Pemanis Buatan Terhadap Kesehatan

Beberapa jenis pemanis buatan, seperti aspartam dan sakarin, memiliki sifat kimia yang dapat mengiritasi lapisan tenggorokan pada beberapa orang. Iritasi ini bisa memicu refleks batuk, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Menurut Dr. Stanley Hazen, konsumsi pemanis buatan seperti erythritol dapat meningkatkan kadar erythritol dalam darah, yang berhubungan dengan pembentukan bekuan darah. 

Temuan ini menunjukkan bahwa meskipun aman, pemanis buatan bisa berdampak negatif pada kesehatan jantung, terutama bagi individu dengan risiko tinggi.

Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsinya sesuai anjuran dan mempertimbangkan alternatif lain yang lebih alami bila memungkinkan.

Namun, tidak semua pemanis buatan berdampak negatif. Beberapa jenis pemanis, seperti stevia, bahkan berasal dari bahan alami yang diekstrak dari daun tanaman, sehingga menjadi alternatif yang lebih sehat untuk menggantikan gula.

Namun, meskipun stevia berasal dari bahan alami, batas konsumsinya tetap harus diperhatikan agar tidak menimbulkan efek samping dan tetap sesuai dengan kebutuhan tubuh, ya, Moms.

Efek Pewarna Buatan Terhadap Kesehatan

Pewarna buatan dalam makanan dan minuman dapat menimbulkan berbagai efek negatif bagi kesehatan. Zat seperti Tartrazine (E102) dan Sunset Yellow (E110) dapat memicu reaksi alergi, termasuk gejala asma, terutama pada anak-anak.

Selain itu, konsumsi pewarna ini telah dikaitkan dengan peningkatan gejala hiperaktif, sehingga Food Standards Agency (FSA) di Inggris merekomendasikan pembatasan penggunaannya. 

Ada juga kekhawatiran tentang risiko kanker, karena paparan pewarna dalam konsentrasi tinggi dapat merusak sel darah putih dan berpotensi meningkatkan pertumbuhan tumor. Gejala fisik seperti pusing dan muntah juga dapat terjadi, terutama jika mengandung bahan berbahaya seperti timbal kromat. 

Mengingat risiko-risiko ini, penting bagi Moms untuk lebih berhati-hati dalam memilih makanan dan mempertimbangkan alternatif yang menggunakan bahan alami.

Penyebab Batuk yang Jarang Disadari

Batuk sering kali dianggap sebagai respons alami tubuh terhadap iritasi, tetapi banyak yang tidak menyadari penyebab lain yang dapat memicu batuk. Berikut beberapa di antaranya:

1. Paparan Udara Kering

Udara terlalu kering, terutama di ruangan ber-AC atau saat musim dingin dan hujan, bisa mengiritasi saluran pernapasan.  Kondisi ini membuat tenggorokan terasa gatal dan memicu batuk.

Coba pastikan kelembapan udara di rumah tetap terjaga dengan menggunakan humidifier, Moms!

2. Asam Lambung Naik (GERD)

Batuk kronis yang terjadi tanpa gejala flu bisa jadi disebabkan oleh asam lambung yang naik ke tenggorokan.

Kondisi ini sering disebut GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) dan bisa menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan.

3. Mengonsumsi Makanan Berminyak

Makanan yang berminyak, seperti gorengan, bisa meningkatkan produksi lendir di tenggorokan.

Lendir ini dapat memicu rasa tidak nyaman dan akhirnya menyebabkan batuk. Hindari memberikan makanan berminyak berlebihan pada si kecil, ya Moms.

4. Polusi Dalam Ruangan

Debu, asap rokok, atau bahan kimia dari produk pembersih dapat menjadi sumber polusi dalam ruangan yang memicu batuk.

Bersihkan rumah secara rutin dan gunakan produk yang aman untuk pernapasan.

5. Mengonsumsi Makanan Manis Berlebihan

Makanan manis, terutama yang mengandung gula tambahan, dapat menyebabkan tenggorokan kering dan dapat meningkatkan produksi lendir lebih banyak. 

Kondisi ini membuat tenggorokan lebih rentan terhadap iritasi yang bisa memicu batuk. Sebagai gantinya, Moms bisa memilih snack sehat seperti Honey Gummy Alamii yang menggunakan madu asli.

Baca Juga : Anak suka permen, tapi takut batuk ? Cek Alamii Honey Gummy yuk

Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Batuk

Saat mengalami batuk, penting untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Berikut adalah daftar makanan yang sebaiknya dihindari : 

1. Gorengan atau Makanan yang Berminyak
   Makanan berminyak dapat mengiritasi tenggorokan dan meningkatkan produksi lendir, yang memperburuk batuk.
2. Makanan Pedas dan Berbumbu Tajam
   Pedas dapat merangsang tenggorokan, memicu iritasi dan memperburuk refleks batuk.
3. Makanan atau Minuman Dingin
   Dingin dapat membuat tenggorokan lebih sensitif, menambah rasa tidak nyaman.
4. Makanan yang Terlalu Manis
   Gula berlebihan dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan lendir di tenggorokan.
5. Makanan dengan Pewarna Buatan
   Pewarna buatan dapat mengiritasi tenggorokan, memperpanjang pemulihan, dan menurunkan daya tahan tubuh.

Tips Sehat agar Tenggorokan Tetap Nyaman dan Terhindar dari Batuk

Menjaga tenggorokan tetap sehat sangat penting untuk mencegah batuk. Mulailah dengan minum air hangat untuk melembabkan tenggorokan, hindari makanan berminyak, pedas, atau manis berlebihan yang dapat memicu iritasi.

Gunakan pelembap udara (humidifier) untuk menjaga kelembapan ruangan, terutama di lingkungan yang kering. Selain itu, konsumsi madu secara rutin dapat membantu menenangkan tenggorokan. Sebagai alternatif permen, pilih Alamii Honey Gummy

Alamii Honey Gummy dimaniskan oleh madu dan pewarna alami yang lebig sehat dan dapat membantu melembabkan tenggorokan dan mengurangi risiko iritasi, sambil memberikan rasa manis yang sehat. Dapatkan Alamii Honey Gummy dengan mudah di e-commerce favorit Moms! 🌼🍯