Moms, Yuk Kenali Cara Membaca Label Gizi Makanan Anak

Memilih makanan untuk Si Kecil tentu menjadi salah satu hal yang selalu diperhatikan oleh Moms, terutama untuk mendukung kebutuhan nutrisinya selama masa tumbuh kembang. Beragam pilihan makanan kemasan yang tersedia bisa menjadi pelengkap menu sehari-hari, tetapi setiap produk memiliki kandungan yang berbeda. Karena itu, memahami informasi pada kemasan dapat membantu Moms lebih cermat dalam menentukan pilihan makanan untuk Si Kecil.

Salah satu informasi penting yang bisa menjadi panduan adalah label gizi makanan anak. Meski sering ditemukan pada kemasan, informasi ini terkadang terasa membingungkan jika belum terbiasa membacanya. Yuk, Moms, pahami lebih lanjut cara membaca label gizi pada kemasan makanan anak agar lebih percaya diri dalam memilih makanan untuk Si Kecil! 

Mengenal Label Gizi pada Kemasan Makanan   

Label gizi adalah informasi pada kemasan makanan yang menunjukkan kandungan energi dan zat gizi dalam suatu produk, seperti protein, lemak, karbohidrat, gula, natrium, vitamin, dan mineral. Informasi ini membantu Moms memahami kandungan nutrisi dalam makanan yang dipilih untuk Si Kecil.

Label gizi juga bisa menjadi panduan bagi Moms untuk mengenal dan membandingkan kandungan nutrisi antar produk, sehingga pilihan makanan dapat disesuaikan dengan kebutuhan Si Kecil. Informasi ini dapat melengkapi pertimbangan Moms dalam menyediakan pola makan yang beragam dan seimbang setiap hari.

Bagian Label Gizi yang Perlu Diperhatikan       

Ada beberapa bagian pada label gizi yang bisa menjadi panduan Moms saat memilih makanan kemasan untuk Si Kecil. Berikut informasi penting yang dapat diperhatikan diantara lain:

• Takaran Saji 
  Takaran saji menunjukkan jumlah makanan yang dijadikan acuan untuk menghitung kandungan gizi pada label. Informasi ini membantu Moms memahami berapa banyak zat gizi yang diperoleh Si Kecil dari jumlah makanan yang dikonsumsi.  

• Jumlah Sajian per Kemasan 
  Informasi ini menunjukkan perkiraan jumlah sajian dalam satu kemasan. Jika satu kemasan berisi dua sajian dan seluruhnya dikonsumsi, jumlah energi serta zat gizi yang masuk menjadi dua kali lipat dari angka yang tercantum untuk satu sajian..     

• Energi Total
  Energi total menunjukkan banyaknya energi yang diperoleh dari makanan dalam satu sajian, biasanya dinyatakan dalam kilokalori (kkal). Informasi ini bisa membantu Moms memahami kontribusi makanan terhadap kebutuhan energi Si Kecil, dengan tetap mempertimbangkan usia dan kebutuhan hariannya.

• Kandungan Zat Gizi
  Label gizi mencantumkan berbagai zat gizi yang terkandung dalam makanan, seperti protein, karbohidrat, lemak, gula, dan natrium. Beberapa produk juga mencantumkan serat, vitamin, serta mineral. Informasi ini dapat membantu Moms membandingkan produk sejenis dan mempertimbangkan kandungan nutrisinya sebagai bagian dari pola makan Si Kecil.

• Persen Angka Kecukupan Gizi (%AKG)
  Persen AKG menunjukkan kontribusi zat gizi dalam satu sajian terhadap angka kecukupan gizi harian yang menjadi acuan pada label. Informasi ini dapat membantu Moms memahami kontribusi suatu produk terhadap kebutuhan zat gizi, dengan memperhatikan bahwa kebutuhan Si Kecil bisa berbeda sesuai usia dan kondisi masing-masing.

Cara Membaca Komposisi Bahan Makanan       

Selain tabel informasi nilai gizi, daftar komposisi bahan pada kemasan juga penting untuk diperhatikan, Moms. Pada bagian ini menunjukkan bahan-bahan yang digunakan dalam produk makanan dan dapat membantu Moms mengenali isi makanan yang akan diberikan kepada Si Kecil.

Tips Memilih Makanan Kemasan untuk Si Kecil  

Memahami label gizi dan komposisi produk bisa menjadi bekal bagi Moms dalam memilih makanan kemasan untuk Si Kecil. Agar pilihan makanan dan camilan sehari-hari semakin sesuai dengan kebutuhan nutrisinya, ada beberapa hal yang bisa menjadi pertimbangan berikut ini :

• Sesuaikan dengan Usia Si Kecil
  Pilih makanan yang sesuai dengan tahap tumbuh kembang dan kemampuan makan Si Kecil. Petunjuk usia pada kemasan bisa menjadi salah satu panduan saat menentukan pilihan. 

• Perhatikan Kandungan Gizinya
  Moms bisa melihat informasi nilai gizi untuk mengenali kandungan energi, protein, gula, dan zat gizi lainnya, lalu mempertimbangkannya sesuai dengan kebutuhan Si Kecil. 

• Kenali Komposisi Produk
  Pilih produk dengan kemasan utuh dan informasi yang jelas. Moms juga bisa memeriksa tanggal kadarluarsa serta mengikuti petunjuk penyimpanan agar kualitas makanan tetap terjaga. 

• Pilih Camilan yang Sesuai
  Camilan dapat melengkapi pola makan Si Kecil di antara waktu makan utama. Saat memilih camilan kemasan, Moms bisa memperhatikan kandungan gizi dan komposisi bahan pada label untuk memahami nutrisi yang ditawarkan setiap produk.

  
  
  Sebagai salah satu pilihan yang bisa Moms berikan adalah Alamii Puffs Golden Veggie dibuat menggunakan bahan seperti jagung manis dan wortel, serta mengandung vitamin E dan K. Beragam informasi tersebut bisa menjadi gambaran bagi Moms dalam mengenali kandungan nutrisi pada camilan, sehingga pilihan yang diberikan kepada Si Kecil dapat menjadi bagian dari pola makan yang beragam dan seimbang.

   

Setiap keluarga memiliki kebiasaan dan pilihan makanan yang berbeda dalam kesehariannya. Moms bisa menyesuaikan pilihan makanan untuk Si Kecil dengan kebutuhan dan preferensinya, sekaligus menghadirkan variasi menu yang beragam. Dengan begitu, momen memilih makanan bisa menjadi bagian yang menyenangkan dalam perjalanan Moms menemani Si Kecil mengenal berbagai jenis makanan.

Baca Juga: Jangan Asal Kasih! Begini Cara Memilih Snack Anak yang Lebih Aman

Jika Moms sedang mencari komunitas yang hangat untuk saling berbagi pengalaman dan belajar seputar tumbuh kembang Si Kecil, yuk bergabung bersama Miifams Club. Moms bisa mengikuti berbagai sharing session dan webinar bersama para ahli, mendapatkan kesempatan mencoba produk gratis dari partner Alamii, menikmati event dan playdate eksklusif, serta memperoleh berbagai informasi dan keuntungan spesial dari Alamii. 

Daftar Disini!