Fakta Menarik Oat sebagai ASI Booster

Bagi Moms yang sedang menyusui, meningkatkan produksi ASI tentu menjadi hal yang prioritas. Dari sekian banyak pilihan ASI booster yang tersedia, oat saat ini menjadi pilihan favorit Moms karena selain rasanya enak, kandungan nutrisinya juga  melimpah.  

Oat terbukti meningkatkan produksi ASI secara alami, sehingga banyak Moms yang mengandalkan oat sebagai ASI booster. Dengan manfaatnya yang luar biasa, oat bisa menjadi pilihan tepat untuk Moms yang ingin tetap sehat dan memastikan kebutuhan ASI Si Kecil terpenuhi. Yuk, simak fakta menarik seputar oat sebagai  ASI booster yang Moms wajib tahu!

Kenali Apa itu Oat?

Oat (Avena Sativa) merupakan biji-bijian dari keluarga tanaman rumput Poaceae, yang dikenal karena bermanfaat bagi kesehatan. Oat masih satu keluarga dengan gandum, namun dari segi bentuk dan kandungan nutrisinya berbeda. 

Oat memiliki kandungan air dan serat larut yang cukup tinggi, yang dapat membantu mengendalikan rasa lapar dan merangsang produksi hormon kenyang. Sehingga selain sebagai ASI booster, oat bisa menjadi pilihan yang baik bagi Moms yang ingin menurunkan berat badan. 

Baca Juga : Manfaat Tomat dan Tips Mengkonsumsinya yang Wajib Diketahui!

Jenis-Jenis Oat

Oat  memiliki berbagai macam bentuk tergantung pada proses pengolahannya. Dari semua jenis oat,  steel cut oat memiliki indeks glikemik yang paling rendah dibandingkan dengan oat instan.

• Rolled Oats/Old Fashioned

Jenis oat ini diproses dengan cara dikukus dan digulung, sehingga memiliki tekstur yang lebih tebal dan kasar. Oat ini memerlukan waktu pemasakan yang lebih lama, yaitu sekitar 15-20 menit.

• Quick Oats

Merupakan jenis oat yang paling halus dan dapat dimasak dengan cepat, hanya memerlukan waktu 5-7 menit, cukup dengan menuangkan air atau susu panas.

• Steel Cut Oats

Merupakan jenis oat dengan proses produksi paling minimal, hanya dengan di potong. Namun waktu pemasakan nya cukup lama yaitu 20-40 menit

Alamii Multigrain Biskuit dibuat menggunakan oat terbaik, yaitu steel cut oat. Steel cut oat adalah jenis oat yang paling banyak mengandung serat larut. Kandungan serat yang tinggi dapat memperlambat penyerapan gula dalam darah sehingga baik untuk tubuh. 

Steel cut oat juga menyehatkan karena kandungan zat besinya yang sangat tinggi. Kadar zat besi ini dapat diibaratkan dalam seperempat cangkir steel cut oat mengandung 10% zat besi. Zat besi sendiri sangat penting untuk mencegah kekurangan ASI.

Salah satu penelitian menyatakan bahwa Ibu yang mengalami anemia defisiensi zat besi dapat mengalami penurunan suplai ASI. Kekurangan zat besi pada ibu menyusui bisa mempengaruhi hormon prolaktin yang berperan dalam  produksi ASI.

Oat Sebagai ASI Booster

Biji-bijian utuh seperti oat mengandung serat khusus yang disebut Beta-Glukan. Serat ini berperan dalam meningkatkan kadar prolaktin dalam tubuh. Prolaktin merupakan hormon yang dihasilkan oleh kelenjar hipofisis di otak dan berfungsi merangsang pengeluaran ASI. Semakin tinggi kadar prolaktin, semakin banyak ASI yang dihasilkan.

Oat juga merupakan sumber serat larut air yang baik. Selain itu, oat mengandung vitamin B yang dapat membantu meningkatkan energi, suasana hati, dan mengurangi kecemasan, sehingga Ibu menyusui tetap happy dan ASI tetap lancar.

Selain mengandung serat Beta-Glukan, oat juga kaya akan nutrisi lainnya. Beberapa di antaranya termasuk protein, mineral, vitamin, serta kandungan tinggi zat besi, seng, mangan, dan kalsium yang juga sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui. 

Baca Juga : 25 Ide Cemilan Sehat yang Mudah dan Bergizi

Nah, itulah beberapa fakta terkait oat sebagai ASI booster. Bagi Moms yang sedang menyusui dan bingung memilih camilan sehat  untuk membantu memperlancar produksi ASI, yuk coba Alamii Multigrain Biscuit varian Oat & Milk yang kaya akan oat.

Selain varian Oat & Milk kami menawarkan berbagai varian Alamii Multigrain Biscuit lainya, seperti Milk Cocoa dan Seaweed & Veggie, Biskuit anak ini tidak hanya lezat, tetapi juga bisa dikonsumsi oleh Moms untuk meningkatkan produksi ASI. Dapatkan Alamii Multigrain Biscuit segera di e-commerce favorit! Happy Shopping Moms 🛍️🫶🏻