Yuk! Kelola Screen Time Anak dengan Snack Sehat Alamii

Moms punya anak yang susah lepas dari gadget? Di era digital saat ini, anak-anak sering menghabiskan waktu di depan layar untuk belajar, bermain game, ataupun menonton film. Memang, apabila dimanfaatkan dengan benar, teknologi membawa nilai positif. Namun, penting bagi parents untuk tetap memastikan screen time pada anak supaya tidak berlebihan, ya! 

Screen time merupakan istilah yang merujuk pada durasi waktu yang dihabiskan seseorang untuk melihat layar elektronik, seperti ponsel, tablet, laptop atau televisi. Screen time pada anak juga memiliki aturannya sendiri. Untuk bayi di bawah satu tahun, tidak direkomendasikan bagi orang tua memberikan screen time. Sampai anak berusia satu tahun, World Health Organization (WHO) masih belum menyarankan bagi orang tua untuk memberikan screen time. Sebagai gantinya, disarankan orang tua sering melakukan aktivitas fisik dengan anak. 

Tabel Rekomendasi Screen Time Berdasarkan Usia Menurut WHO

Sumber : AIFS

Seperti halnya pemanfaatan screen time dalam menjalin komunikasi, kegiatan ini juga memiliki banyak dampak positif dalam mendukung tumbuh kembang anak. Misalnya, screen time dapat membantu anak belajar keterampilan dasar seperti membaca, menulis, dan mengenal audio. Beberapa aplikasi, seperti menggambar, membuat video, atau mendengar musik, juga dapat merangsang kreativitas anak. Selain itu, berbagai fitur pada aplikasi belajar bisa mendukung perkembangan kemampuan problem solving yang penting untuk persiapan mereka di sekolah dan kehidupan sehari-hari.

Meski penggunaan gadget pada anak memiliki banyak manfaat, Moms harus selalu memperhatikan screen time nya agar tetap sesuai anjuran dan tidak berlebihan. Berdasarkan data Badan Pusat Statistik tahun 2023, terdapat peningkatan penggunaan telepon seluler pada anak usia dini sebesar 5,48%. Hal ini menunjukkan bahwa penggunaan gadget pada usia anak masih belum sesuai dengan anjuran. 

Sumber : Badan Pusat Statistik 

Dampak Negatif Screen Time Berlebih pada Anak

Penggunaan gadget yang terlalu berlebihan dan tidak sesuai aturan pada anak tentu saja memiliki dampak negatif terhadap tumbuh kembangnya. Misalnya seperti penurunan perkembangan kognitif, tidak fokus saat waktu belajar, serta terganggunya perkembangan sosial dan prestasi akademik.

1. Penurunan Perkembangan Kognitif Anak

Sumber: Flint Rehab

Screen time yang berlebihan dapat mengganggu fungsi Prefrontal Cortex pada anak. Prefrontal Cortex merupakan bagian dari otak yang terletak di bagian depan lobus frontal. Ketika anak kecanduan gadget, otak mereka dapat melepaskan hormon dopamin secara berlebihan, yang dapat mengakibatkan gangguan pada fungsi prefrontal cortex yang dapat berdampak negatif pada area otak yang mengendalikan emosi ataupun pengambilan keputusan.

2. Tidak Fokus saat Belajar

Gadget sering kali jadi penyebab utama terganggunya konsentrasi anak saat waktu belajar. Ketika anak seharusnya fokus pada pelajaran, distraksi dari aplikasi dan game bisa dengan cepat menghilangkan fokus mereka. Hal ini membuat mereka mudah teralihkan dan sulit untuk tetap fokus pada tugas sekolah mereka.

3. Prestasi Akademik Menurun

Sumber : Freepik

Berdasarkan penelitian, anak-anak seringkali menggunakan gadget untuk bermain game dan menonton film untuk waktu yang lama. Hal ini menyebabkan mereka mengabaikan pekerjaan rumah dan lupa untuk belajar, yang pada akhirnya dapat mempengaruhi prestasi akademik mereka secara langsung. 

4. Terganggunya Perkembangan Sosial

Dampak negatif lain yang menjadi perhatian adalah terganggunya perkembangan sosial anak, hal ini berkaitan dengan penggunaan gadget dapat mempengaruhi kemampuan anak dalam berinteraksi dengan orang lain dan membangun keterampilan berkomunikasi.  

Baca Juga : 8 Ide Aktivitas Tanpa Gadget untuk Mengisi Liburan Si Kecil 

Cara Efektif Kelola Screen Time Anak 

Tapi jangan khawatir, Moms! Ada tips menarik yang bisa diterapkan untuk mengatur jadwal screen time anak, pastinya bisa buat mereka tetap happy dan sehat. Kuncinya? Mengisi waktu dengan snack sehat dari Alamii!

1. Buat Jadwal Jeda Screen Time yang Konsisten

Moms bisa mulai dengan membuat jadwal screen time yang teratur dan berikan jeda di antara waktu penggunaan gadget. Ajak Si Kecil untuk melakukan aktivitas seru untuk mengistirahatkan mata, seperti stretching, olahraga, melihat pepohonan di jarak jauh, menggambar, atau sekadar mengajak Si Kecil mengobrol. 

Setelah melakukan aktivitas fisik ringan atau bermain, berikan snack dari Alamii sebagai reward. Hal ini akan membuat anak-anak semakin semangat untuk mengikuti jadwal jeda screen time yang Moms buat.

Sumber : Freepik

2. Sajikan Snack Sehat Favorit Si Kecil

Nah, ketika jeda ini adalah waktu yang pas untuk beri snack dari Alamii. Produk dari Alamii tidak hanya enak, tetapi juga penuh nutrisi lho, Moms! Ada Honey Gummy yang kenyal dan rasanya manis dari madu asli, Alamii Multigrain Biscuit  yang tinggi serat, Alamii Puff yang lumer di mulut dengan 7 varian rasa, dan Alamii Lil' Puffs Disney Edition yang cocok untuk anak usia +1 tahun. Si Kecil pasti ketagihan deh, Moms!

3. Moms, Jangan Lupa Ikut Snacking Juga! 

Moms, selain memberikan snack Alamii untuk Si Kecil, jangan lupa ikutan ngemil bareng, ya! Selain sehat, ngemil bareng bisa jadi momen bonding yang menyenangkan 😀. 

Dengan membatasi screen time dan mengisi waktu Si Kecil dengan kegiatan off-screen, seperti memberikan camilan sehat dari Alamii, Moms tidak hanya membantu anak tetap aktif tetapi juga memastikan Si Kecil mendapatkan pilihan camilan yang tepat serta nutrisi yang baik. Yuk, Moms, mulai sekarang ajak si Kecil untuk hidup lebih sehat dengan cara yang menyenangkan! Untuk camilan sehat yang enak dan bergizi, segera dapatkan produk Alamii di e-commerce favorit atau kunjungi supermarket terdekat. Happy shopping, Moms!